亲爱的同学们：

最近收到不少同学的私信，大多是关于宿舍相处的小烦恼：有人想安静的学习，却总被室友的外放声音所干扰；有人精心整理的桌面，却总被他人随手放置的物品打乱。其实，这些小矛盾的核心，往往是“人际边界感”的缺失。今天，想和大家聊聊如何建立健康的边界感，让宿舍相处更舒心、更长久。

一、读懂边界感：它是“保护罩”，不是“隔阂墙”

人际边界感，是指我们在与他人相处时，明确自己与他人的责任范围、权利界限，既不侵犯他人的空间，也不委屈自己的需求。它不是“疏远”，而是“尊重”——就像书架上的书籍，各有专属位置，才能整齐有序；宿舍里的每个人，守住自己的“边界”、尊重他人的“边界”，才能减少不必要的摩擦。比如，不随意翻动他人的书包、日记，是隐私边界；不在他人休息时大声喧哗、打游戏，是作息边界；借用他人物品前主动询问，是物品边界。这些看似微小的细节，正是边界感的具体体现。

二、建立边界感：从这4件小事做起

1.坦诚沟通，“温柔说不”

遇到让自己不适的情况，不必忍气吞声，也无需激烈争执。可以用“我句式”温和表达需求，比如：“我现在需要安静复习，能不能把音乐调小一点呀？”“我习惯睡前整理好桌面，你的东西放在我这边有点不方便，咱们可以一起规划下置物空间~” 坦诚的沟通不是“挑刺”，而是让对方清晰知道你的边界，同时也给彼此一个互相理解的机会。

2.尊重差异，“求同存异”

来自不同地域、不同家庭的我们，生活习惯、思维方式必然存在差异。有人喜欢早睡早起，有人习惯熬夜奋斗；有人偏爱清淡饮食，有人钟情麻辣鲜香。不必强求“步调一致”，而要学会“互相迁就”：熬夜的同学戴上耳机，早起的同学轻手轻脚；打扫卫生时，明确分工、各司其职。尊重差异，才能在包容中找到相处的平衡点。

3.守住底线，“不越雷池”

每个人都有自己的“底线”，比如不接受他人随意评判自己的生活选择、不允许他人泄露自己的隐私、不认同“强制合群”的社交压力。守住这些底线，是建立边界感的核心。如果有人触碰你的底线，要坚定而温和地表明立场；同时，也要时刻提醒自己，不随意干涉他人的选择、不打探他人的隐私、不强迫他人做不喜欢的事。

4.学会独处，“亲密有间”

宿舍是集体生活的空间，但每个人都需要独立的心理空间。不必时刻黏在一起，也不必为了“合群”而放弃自己的节奏。可以在周末留出独处时间，泡图书馆、做喜欢的事；也可以和室友约定“专属时段”，各自做自己的事，互不打扰。“亲密有间”的相处模式，既能保留个人的独立性，也能让彼此的关系更松弛、更长久。

三、维护边界感：用理解与包容化解矛盾

建立边界感的过程，也是彼此磨合、互相理解的过程。如果不小心越界了，要主动道歉；如果他人无意触碰了你的边界，也请多一份包容，给对方改正的机会。宿舍相处没有“绝对完美”的模式，只有“互相适应”的智慧。当出现矛盾时，多站在对方的角度想一想：“如果我是他，我会怎么想？” 用理解代替指责，用包容化解隔阂，才能让宿舍这个“小家”充满温暖。

同学们，大学宿舍的时光，是青春里最珍贵的回忆。建立健康的人际边界感，不是为了“零矛盾”的绝对完美，而是为了在相处中减少内耗、收获真挚的友谊。希望大家能在彼此的包容与尊重中，学会与他人相处，也学会与自己相处。如果在宿舍相处中遇到困惑，或者有解不开的矛盾，随时可以来找我聊聊。

愿我们都能在宿舍这个小天地里，收获温暖、成长与感动，让大学时光因和谐的相处而更加美好！

作者丨王凤璐 ，山东理工大学辅导员