亲爱的同学们：

刚刚跨入研究生阶段的你，是否在期待中也带着几分迷茫呢？也许曾以为熬过考研的“千军万马”可以稍作停歇，没想到这段承载着学术追求和人生探索的新旅程，正以更具挑战性的姿态铺展开来：陌生的科研范式亟待适应，多线并行的事务亟待平衡，人生长远的航向仍待校准。作为与你并肩同行的辅导员，愿与你共话沉潜之路。

初入校园时，很多学生把《研究生教育管理手册》和各种管理制度当成“束缚之规”，觉得“学籍管理”“请假流程”这类条文千篇一律，和日常学习生活没有太大关联。但研究生阶段的所谓规矩，从来都不是束缚成长的“枷锁”，而是为前进保驾护航的“明灯”，是治学修身的“底线”。那些让你纠结的事，比如离校流程，奖学金评定、学术规范等，答案其实早已藏在这些“行为指南”里，读透用实，才能少走弯路。好比离校报备，不管是周末回乡、异地联培，还是校外住宿，总有学生心存侥幸：“偶尔不批一次应该没什么坏处吧？”实则每道流程背后，都是学校对学生安全的兜底，对个人权益的守护。这些看似“烦琐”的程序，其实质就是将风险前置，保障落地，不要因为一时疏忽，让意外打乱了前进的步伐。又如奖学金的评定，各学院的评分细则早已细化公开，但仍有学生因疑惑未解，心生猜测。在学术的道路上，猜忌内耗最容易消磨心力，坦诚交流才是解惑的关键所在。主动向负责老师请教细则，与同窗一起梳理流程，把疑问摆到桌面上，把事情讲清楚，不仅可以解开心中的疙瘩，还可以涵养彼此信任的同窗情感。多年以后再回头看，你一定会发现，那些一起在实验室攻坚、一起为目标奋斗的时光，远比一次获奖的得失更珍贵——而守护这份纯净与公平的基石，就是规则。

二、以稳为径，沉淀前行底气

顺利“上岸”的你，或许早已习惯了本科阶段“单点突破”式的专注：备考时心无旁骛，完成课程时有的放矢。然而，进入研究生阶段，“多线作战”成为常态：刚刚在实验室整理完深夜的实验资料，导师布置的小组会议汇报任务已到；好不容易静下心来打磨论文，社团的事务性工作接连不断。于是，“别人都在往前冲，我一停就会落后”的焦虑油然而生，很多同学可能会陷入“盲从忙”的窘境。但这种“分身乏术”的体验，恰恰是研究生阶段特有的成长淬炼。“忙”并不可怕，怕的是“忙而无章”；压力无惧，就怕“慌而失度”。沉潜之道，就在于以稳驭忙，在繁杂中求章法，在压力中练就定力。当科研与事务发生冲突时，不妨主动与导师沟通，他是你的学术引路人，可以帮你梳理轻重缓急，找准发力点；如果情绪绷得过紧，学校心理中心的大门始终为你敞开，一次咨询，也许就可以帮你放松身心；如果实验陷入瓶颈，师兄师姐的经验也是非常珍贵的，他们走过的路、踩过的坑，或许也能帮你少走弯路。时间久了你会发现，那些曾经让你疲于应付的忙碌时光，都在悄然沉淀为应付复杂局面的本领。

三、以志为引，锚定成长时代航向

“研究生三年该如何度过”是很多同学入学时都会思考的问题。害怕“虚度光阴”，于是选择跟风前进：别人在实验室深耕，自己就匆匆进场；别人扎堆找实习，自己就急着投简历，最后往往两头落空，陷入更深的困惑。其实，研究生生涯从来就没有“统一模板”，真正的成长，是锚定方向的明辨笃行，让每一分努力都与人生目标对接。

如果你志在学术深耕，计划读博，那就坚持“十年磨一剑”的初心，把实验做细，把论文打磨得精益求精。不必攀比进度，哪怕步子迈得慢一点，只要在专业领域留下扎实的成果，在学术探索中磨炼出求实的精神，就是对光阴的最好回馈，而这一过程中自然沉淀的问题解决、团队协作、创新驱动等能力，也是学术生涯的重要基石；如果毕业后打算步入职场，在完成科研任务筑牢专业基础的同时，尽可能在社团工作中锤炼组织协调能力，找到与专业方向相匹配的实习岗位积累经验，让扎实的学术训练和卓越的综合素质成为就业时的竞争优势。即使暂时没有明确的方向，也不用着急。不妨多听几场跨领域的学术讲座，开阔眼界，多与不同专业的师生交流碰撞想法，多留些独处时光，静心思考。目标从来不是凭空而来，而是在一次次的摸索、沉淀、校准中明晰，正所谓欲速则不达。更要记得，研究生阶段不只是为未来现实生活筑基，更要为精神世界留些空间：偶尔放半天假晒晒太阳，整理一下心绪，读几本与专业无关的“闲书”……这些看似“无用”的时光，或许能帮你沉心明志，在纷繁世事中守住本真，看清自己想成为怎样的人，扛起怎样的责任。

最后想对你说：

研究生生涯从没有“标准答案”，不必强迫自己活成别人眼中的“完美模样”，也不必害怕暂时迷失方向，即使偶尔走得慢一点，绕点弯，也不必过于焦虑。那些你认真遵守的规矩，会悄悄地帮你躲过磕磕碰碰；那些你咬牙扛过的压力，会慢慢化作应付复杂的底气；而你一点点找准的方向，会让每一段时间的投入都有分量。愿你怀揣沉潜之心，在学术探索中锤炼真才实学，在攻坚克难中砥砺坚定意志，在明辨笃行中践行初心使命。研途漫漫，唯有沉下心来，方能行稳致远；心有所向，方可不负韶华。愿你在这三年里，收获知识，增长本领，磨砺品格，以奋斗之姿书写新时代青春答卷！

作者丨常雅慧，西北大学生命科学学院辅导员，副教授