挫折是个体在朝向目标努力的过程中，遇到阻碍或干扰，致使目标不能实现、需要无法满足时，产生的包含认知评价、情绪体验和行为反应在内的复杂心理现象。大学生挫折主要来源于学业挑战、情感困扰、人际压力、职业迷茫、心理落差等方面。培养大学生抗挫折能力是新时代高校思想政治教育和心理健康教育的重要内容。 

 一、培养大学生抗挫折能力的重要性

（一）个人成长维度：心理韧性与终身发展的基石

抗挫折能力是大学生应对困难与挑战的必需能力。首先，大学阶段学生面临高难度课程、科研瓶颈、竞赛失利等压力，有意识地培养学生抗挫折能力有助于引导学生克服“习得性无助”倾向，转向“成长型思维”模式。其次，抗挫折能力是学生适应社会角色的关键素质。在学生走出校园，踏入社会的转变中，职场竞争、人际关系冲突等挑战频发，抗挫折能力强的学生更有可能将失败经验转化为创新动力，更好适应角色转变。再次，培养抗挫折能力有助于强化学生心理健康防御屏障。抗挫折是心理韧性的重要体现，心理韧性强的学生面对挫折时能更快调整身心状态，有效降低焦虑、抑郁等常见心理问题的发生风险。 

（二）教育本质维度：落实“立德树人”的根本要求

其一，抗挫折能力是支撑“五育融合”的重要心理基础。抗挫折能力是坚韧意志和健康心理素质的体现，抗挫折能力的培养通过在德育中锻炼品格、在智育中攻坚克难、在体育中磨砺意志、在美育中涵养心性、在劳育中担当作为，促进学生全面发展。其二，抗挫折能力是应对价值迷茫的有效途径。针对部分学生过度追逐绩点、荣誉等外部指标而产生的意义感缺失问题，抗挫折能力培养将引导学生经历“挫折—反思”的认知重塑，促使学生辩证思考，从而校准内在价值坐标。其三，抗挫折能力能有效促进个体将核心价值观内化并付诸实践。例如，在学业挑战或社会实践中，抗挫折能力使学生能够主动践行克服困难、坚持到底等品德要求。

（三）社会需求维度：应对时代变革的必然选择

其一，抗挫折能力培养是构建健康竞争的认知基础。在高度竞争的社会环境中，抗挫折能力能帮助学生跳出“非赢即输”的思维定式，用差异化竞争策略开辟新赛道，有效缓解焦虑情绪。其二，抗挫折能力是应对不确定性未来的必备能力。世界经济论坛发布的《2025年未来就业报告》认为，在快速变化的就业市场环境中，“韧性、灵活性和敏捷性”至关重要。其三，抗挫折能力是驱动创新思维的关键机制。抗挫折能力使学生能够理性认知失败的价值，打破个体思维局限，将挫折中的挑战转化为创新驱动力。

二、大学生抗挫折能力培养的实践路径

培养德智体美劳全面发展的时代新人，是党和国家对新时代青年的热切期盼。培养大学生抗挫折能力，能够促进大学生健康成长与发展，有助于学生建立正确的挫折观和积极的人生观。

（一）以思政教育塑造挫折认知

思想政治教育要坚持以马克思主义理论武装头脑，引导学生运用唯物辩证法分析和解决问题，认识到挫折普遍存在于人的成长过程中，认清挫折的影响具有两面性，战胜挫折有利于磨砺人的意志，促进人的发展与成长。思政教师在讲述榜样案例时，既要展现榜样取得的成就，更应剖析榜样取得成就前的过程经历，传递“挫折是磨砺意志、坚定信仰重要契机”的价值观。在专业学习、科研探索中，专业教师要为学生讲述学术研究中可能经历的困难以及团队协作、团结奋斗的重要性，传递“在集体奋斗中共同克服困难、化解个人挫折”的价值观。高校还可通过开设相关课程或活动，引导学生树立正确的价值观，以积极的态度面对人生，学会调节自身压力与情绪，理智应对各种挫折情境。

（二）以实践锻炼淬炼心理韧性

“实践出真知”。高校要积极组织学生参加各类实践活动，使大学生在实践中培养抗挫折能力，知行合一。通过生活体验类的劳动实践，例如，学校的勤工助学岗位，既可以缓解家庭经济困难学生的经济压力，又可以锻炼学生自力更生的能力，养成吃苦耐劳的品质。通过服务奉献类型的社会实践，例如，“三下乡”社会实践活动、助老助残助困公益帮扶活动等，使大学生既能运用所学知识帮助困难群体解决现实生活中的问题，还能够亲身体验现实困难，增长社会阅历，在磨砺中提高分析问题、解决问题的能力，从而丰富自身的抗挫折经验。通过技能类专业实践，例如，专业实习、顶岗实习等，能使大学生在现实环境中了解当前专业的就业情况，锻炼运用所学专业知识和技能解决实际问题的能力，提高学生的专业应用能力，进而提升其竞争力。

（三）以协同赋能助力抗挫折能力培养

培养大学生抗挫折能力需要各抗挫折教育主体形成合力。首先，要加强学生自我教育，学会接受自己的缺点和不足，当遇到挫折时要学会用发展的眼光看待自己，通过情绪调控、倾诉、提高个人能力等方式，增强自身抗挫折能力。其次，要凝聚思政课教师、专业课教师、辅导员等育人主体力量，全员全过程全方位协同开展抗挫折能力培养工作。引导学生积极应对学习、工作及生活中的挫折情境，学会向同学、老师、父母寻求帮助，来解决难以应对的问题。学校应充分发挥校园网络平台作用，提供学习资源、网络心理咨询等。同时，也要注意发挥朋辈互助的力量，借助宿舍、班级、心理协会等组织形式，通过主动关怀、心理支持、倾诉交流等，形成自助与互助的良性循环。再次，需积极协同家庭教育与社会支持：家庭应通过科学和适度的抗挫折教育，社会要通过营造和谐发展环境、提供各类实践机会等，共同帮助学生克服困难、战胜挫折。

（四）构建抗挫折能力综合评价机制

评估大学生抗挫折能力的培养质量，需健全抗挫折能力评价机制，构建“过程—能力—成长”三位一体的动态评估体系。一是高校应完善学生心理健康监测机制。从入学开始为学生建立动态心理档案，通过谈心谈话、健康调研以及重大事件问卷调查等手段，不断完善心理档案，准确监测学生心理健康状况。二是要科学评估学生的抗挫折素养。从认知、情绪、行为及社会支持等多个维度构建评估指标，配合量化评价、情景压力测试、追踪研究等方法评估学生抗挫折能力。三是要建立培养反馈机制。考察培养过程在满足学生成长需求、提升抗挫折能力、促进全面发展以及增强社会适应力等方面的实际效果，亦需将毕业生在一定时期内的适应与发展状况纳入评估体系，为进一步完善优化培养方案提供参考。

三、结语

培养大学生抗挫折能力既是守护个体心理健康的重要屏障，更是提升国家人才竞争力的一项基础性工作。思政教育视角下的大学生抗挫折能力培养，本质上是价值内化与实践外化的统一。本文通过构建挫折认知、实践淬炼、协同赋能、评价机制的闭环设计，不仅有助于突破培养学生过程中单向灌输模式的局限，更有利于大学生从认知深化到实践锤炼的韧性培养。“人生万事须自为，跬步江山即寥廓”。只有将学生个人成长道路上的挫折转化为集体成长的资源，才能培养出在强国建设、民族复兴征程中经得起风雨考验、勇于担当重任的新时代青年。